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💚 진짜 셀프케어, 나와의 관계를 회복하는 심리학 — 알아차림, 수용, 감정조절의 기술 셀프케어, 잘 되고 있나요?아마 이렇게 대답하실지도 모릅니다.“하려고는 하는데, 꾸준히 안 돼요.”“쉬어도 쉬는 느낌이 안 들어요.” 그건 의지의 문제가 아닙니다.우리가 배워온 ‘셀프케어의 모델’이 잘못되어 있었기 때문이에요. 요즘 ‘셀프케어’는 유행어가 되었지만, 그 본질은 종종 왜곡되어 있습니다.커피 한 잔, 여행, 스파, 잠깐의 휴식…이런 것들은 물론 중요하지만, 대부분 현실로부터의 도피 에 가깝습니다. 반면 진짜 셀프케어는 현실 속에서 나를 유지시키는 힘 이에요.바쁘고 복잡한 하루 속에서도,내 몸과 마음이 안전하게 머물 수 있도록 조율하는 기술이죠. 🧭 진짜 셀프케어는 자기이해에서 시작되고,그 핵심 메커니즘은 ‘나와의 관계 회복’입니다. 🌱 셀프케어의 시작은 ‘나를 이해하는 것’ 진짜 셀프케어는 ‘무엇을 하느냐’보다 ‘나를 어떻게 대하느냐’에서 시작